torsdag 28 oktober 2010

Träningsångest (läs inte detta inlägg om du ogillar punktlistor)

Jag ogillar starkt att behöva ta vissa beslut i vardagen. Som idag till exempel, då var beslutet om jag skulle träna eller inte. Jag kan få en sån oerhörd panik och ångest över en sån sak. Det tog mig över en timme att försöka lugna ner mig och tänka någorlunda rationellt kring det hela. Redan igår hade jag bestämt mig för att hinna träna idag, men så insåg jag nu i eftermiddag att jag ligger väldigt mycket efter i pluggandet (bland annat för att gårdagen gick åt till trevliga sociala aktiviteter och för att jag har varit allmänt trött och slö innan dess). Om jag skulle gå på träningen idag så innebär det följande:

  • Det tar ca 10-15 minuter att gå dit. Alltså ca 25 minuter dit och hem. 
  • Passet är 1 h. Sen tillkommer ju även tid för att klä om och klä på sig innan och efter passet.
  • Sen måste jag duscha, det tar ca 10 minuter. 
  • Efter det måste jag laga mat. Det tar ca 20-30 minuter. 
  • Sedan ska jag äta maten. Det tar ca 10-15 minuter.
  • Efter det kommer jag vara trött och slö i 30-40 minuter och inte orka annat än att högst glo på "Two and a half men" eller "Navy CIS".
  • Nu är vi uppe i ca 2 timmar och 20 minuter (om jag överhuvudtaget har räknat rätt, snälla bry dig inte om att räkna ut resultatet! Haha)...
  • Efter det kommer tröttheten från passet att infinna sig och det innebär att jag inte kommer hinna/orka plugga något mer för kvällen.

Jag kom alltså fram till att det bästa vore att inte träna idag. Men då kommer ju ångesten över att jag inte kan träna imorgon för då ska jag ge blodplasma och får inte träna efteråt. Förstår ni hur jag håller på? Väger för och nackdelar som en j*vla idiot. Haha. Blir så trött på mig själv, men ibland är det ändå bra med det här tänket också. 

Den största anledningen till att jag får ångest kring det hela är nog att jag inte hunnit eller kommer hinna träna så mycket som jag hade velat den här veckan, bland annat på grund av Halloweenfest + födelsedagsfest på lördag + uppsatsinlämning på måndag (samt tenta på onsdag nästa v). Såhär har jag tränat i veckan hittills:
  1. Måndag - hade jag vilodag då jag hade powerwalkat i en timme + varit på zumba på söndagen. Gick ca 4,5 km.
  2. Tisdag - 20 minuter på crosstrainer + Afro Power Dance. Gick ca 5 km.
  3. Onsdag - gått promenad till, på och från stan - över 12000 steg.
  4. Torsdag - Gått ca 5 km.
Kanske, kanske hinner jag träna på lördag förmiddag, men troligtvis inte. Sedan ska jag på Zumba på söndag men that´s it för den här veckan. Har givetvis gått varje dag i veckan också, men inte så länge som jag velat. Använder stegräknare, därför kan jag räkna ut på ett ungefär hur långt jag har gått.

Känns tråkigt att jag inte hinner träna så mycket som jag velat i veckan, men samtidigt känns det som att jag så smått glider in i min "träningsmani" som jag absolut inte vill in i. Ser annars träningen som en belöning till mig själv, för jag tycker att det är så himla roligt!

Träningen ska ju inte bli ett tvång och vissa veckor har man ju mer att göra än andra, så är det ju bara. Om jag ändå kunde få in det i skallen lite snabbare istället för att direkt ge mig panik! Är ju jätteviktigt med vila också, speciellt i förkylningstider.




Sådär, nu känns det faktiskt bättre, även om detta må vara det absolut tråkigaste blogginlägget någonsin.

måndag 25 oktober 2010

Måndag...

Egentligen hade jag helst av allt stannat hemma och myst upp mig i soffan med täcke, te och något lagom svårsmält på TV, som Oprah eller Top Model. Istället måste jag pallra mig iväg till skolan om några timmar för ett seminarium som innebär att jag måste väcka den analytiska förmågan till liv. Känns inte okej, det är ju måndag!

lördag 23 oktober 2010

Ädelostbiffar á la LCHF

Jag tänkte berätta om mina goda biffar som jag gjorde idag och inte igår som jag egentligen hade tänkt. Allmän slöhet you know. Är slöhet ens ett ord by the way? Och är det verkligen okej att slänga in engelska ord här och där? Eller börja med "och" i en mening? Vi kan väl kanske svara "njä" på det (min grammatiklärare säger att det mesta är okej, så länge andra förstår vad man menar, men om man vill verka mer utbildad så väljer man givetvis att skriva enligt de korrekta skrivkonventionerna...), men orka bry sig i en blogg? Nä, då gör vi inte det.
Åter till biffarna. Detta är alltså LCHF-biffar, därför använder jag inget ströbröd eftersom att det innehåller mycket kolhydrater. LCHF innebär ju att man äter färre* kolhydrater och mer fett. Läs mer om LCHF under länkarna som jag presenterar längre ner. Det blev att höfta men på ett ungefär så använde jag detta till mina ädelostbiffar:

  • Älgfärs (ingen aning om hur mycket... Skulle tippa på mellan 500-1000g)
  • 1 lök
  • ca 100 g ädelost
  • 1 dl vispgrädde
  • 2 ägg
  • Salt och peppar

Tjoffade ihop allting och gjorde handflatsstora biffar av dem. Stekte i mycket smör! Gjorde även en gräddsås på spadet som blev av biffarna och smöret. Hade i en skvätt grädde och lite soya. Superenkelt, supergott. Till det hela serverade jag halvstuvad spenat (utan mjöl). Helt okej kombination, speciellt när matkontot snart är barskrapat och man tar vad man har hemma. Brukar alltid bli bra.

Goda och saftiga blev biffarna! Gör sig inte lika bra på bild dock.

Ett bra betyg är för övrigt när sambon smygäter biffar... Irriterande men lite gulligt på samma gång. Att vägen till mannens hjärta går genom magen? Ja, i det här fallet skulle jag vilja påstå det. ^^



Bra sidor om LCHF:


_____________________________________________________________________
* Det går inte att säga att man inte äter några kolisar alls eftersom att det finns i de flesta livsmedel, exempelvis grönsaker. Men en tumregel är att se till att livsmedlen du konsumerar inte innehåller mer än 5-6% kolisar/100g. 

fredag 22 oktober 2010

Storleken ba

Hej, jag heter Julia och har storlek 40 i leggings (38 går också, men halvslappt är skönare!). Tummen upp för det va? Jaaaaaaaa men visst! Heja mej. Typ.

torsdag 21 oktober 2010

Om vemod och kärlek

Jag känner vemod. 

Det är flera bekanta till mig som har gått skilda vägar med sina respektive på sistone och det gör mig så ledsen. Kalla mig fånig, men till och med Blondinbella och hennes Nils (ja, jag läser Blondinbellas blogg) har separerat och det gör så himla ont i mitt hjärta trots att jag inte ens känner henne. 

I natt drömde jag att min älskade sambo dog. Det var en sån otroligt absurd känsla. När jag vaknade låg han inte bredvid mig och jag kunde inte minnas att han kommit och lagt sig under natten heller. Ångest! I verkligheten är han högst levande men hade gått hemifrån tidigt till sin praktik.

Kanske är det tiden på året, mörkret och kylan men inte minst den höga mysfaktorn som inträder i och med detta. Jag menar, vilken årstid om någon är det som man längtar efter att ha någon att älska och mysa med? Det skapar någon form av obalans i min värld när denna "höstnorm" (fel ordval men du förstår nog hur jag menar...) bryts och jag inser hur skört allting kan vara och hur viktigt det är att förvalta de relationer man har, inte minst vänskapsrelationer!

Men inget ont som inte för någonting gott med sig. Nu sänder jag ut lite kärlek till alla underbara människor där ute, de jag känner och inte känner! Alla förtjänar kärlek, oavsett om det är från en partner, familjen, vänner eller husdjur... 


Gammal (2008) mysig bild med fin horisont och bildbevis på mitt då kissgula hår.
Den där karl´n är bra fin han. <3



onsdag 20 oktober 2010

Dinner is served!

Just nu lagar jag mat! Det blir broccoligratäng och färdigköpta köttbullar. Mums! En trevlig mix av halvfabrikat och hemlagad mat. Ehm. ^^ Så går det när man är lite för trött och hungrig för att laga mat. Men ibland får det lov att bli en falukorv eller kanske köpta köttbullar, även om det är ytterst sällan som det händer. Imorgon hade jag tänkt göra gorgonzolabiffar på älgfärs samt en liten trevlig gräddsås till det liksom grönsaker. Mera mums! 

Det är superlätt att göra broccoligratäng och den går ju att variera lite hur man vill. Exempelvis med kassler (det är supergott!), eller köttfärs. Basen jag brukar göra är i alla fall fryst broccoli (ca 500 g), 2 ägg, 2-3 dl riven ost, 1-1,5 dl grädde, salt och peppar. Det är svårt att säga exakta mått då jag alltid höftar men jag har för mig att detta är de ungefära måtten som jag sett från något recept någonstans. Det bästa är ju att ta lite av vad man har hemma och experimentera, det blir oftast godast så också av någon anledning!

Jag kokar broccolin och smörjer en ugnsfast form. Sen lägger jag den färdigkokta broccolin i formen och blandar de övriga ingredienserna som jag sedan häller över broccolin. Brukar köra på 225 grader i ca 15 minuter. Voila!

Dagens middag står i ugnen och bara väntar på att bli uppäten!

Ett annat mumsigt tips när det kommer till annars lite halvt smaklös broccoli är ju broccolimos. Snabbt, enkelt och väldigt gott. Då börjar jag också med att koka broccoli, häller sedan av dem men behåller dem i samma kastrull (mindre disk – yey!). Häller i önskad mängd grädde, smör, salt och peppar och mixar sedan med mixerstav. Brukar även göra blomkålsmos som är helt fantastiskt gott. Kör på samma ingredienser där men brukar också riva i lite muskotnöt. Serveras till vad som helst egentligen. Fantasin är det enda som sätter stopp.

tisdag 19 oktober 2010

Början av veckan

Jag har haft en riktigt fin start på veckan. Igår hade jag ett seminarium och idag har jag haft en föreläsning. Ganska lugnt med andra ord. Har hunnit med att pyssla lite hemma, höstboa litegranna. Har även varit på favoritpasset - zumba! Jag skulle kunna gå varje dag på det, det är så fantastiskt roligt och man får en otrolig energi efteråt.

Det har även blivit några avsnitt av Jericho, nu är vi inne på andra och sista säsongen! Känns skönt med en relativt lugn vecka efter förra veckans superstress (hade två tentor!). Så jag njuter av det lilla. Att titta på tv, mysa med sambon och katterna, fika mycket (dricka te), pyssla hemma som sagt, gå ut på långpromenader, läsa - sånt där härligt som är så viktigt i vardagen. Att ta hand om sig själv helt enkelt.

Tankar om kroppen

Kommer på mig själv med skyla kroppen och linda in den i en massa lull-lull. Allt för att täcka den, får inte visa den... I spegeln ser jag en stark kropp men även en kropp som har omformats något. Kikar ner på magen och inser att den inte är så stor. Inte som förut. Jag ser att jag inte är så stor. Jag ser faktiskt ganska okej ut enligt mina egna mått mätt. Om jag bara sträcker lite på mig och rätar på ryggen så är jag inte så pjåkig. Kläderna sitter lösare, energin flödar, på träningen studsar jag som en viktlös boll, knät gör inte ont längre. Kroppen har varit min största fiende men är samtidigt min största tillgång. Idag tycker jag om den lite mer, tänker inte lika ofta på den i negativa banor.

Men varför skyler jag mig? Varför fortsätter jag att tänka att jag är en stor oformlig klump när jag inte är det? Det är som att jag bär runt på ett gäng fantomkilon. De syns inte, men de finns där i min hjärna och jag måste för allt i världen täcka över dem. Jag känner mig lite som ett får i ulvakläder.

Kanske kommer det alltid att kännas såhär, kanske inte...

Förra veckan i bilder

Jag är lite lat så därför blir det några bilder från förra veckan. 


Förra veckan började det snöa, såhär såg det ut på innergården!




Snön låg kvar i flera dagar.



Maja hittade ett nytt mys-ställe, under sambons skjorta som hängde på tork. 



I lördags blev det lite utav en spontanfest hos Erika där vi kom fram till att Strawberry Daquiris helt klart är godast (av blåbär, hallon och björnbär).



Såhär såg jag ut. Kanske inte lika blek, blixten är ond ibland... Gillar min nya mysiga långkofta som (tro ´t eller ej) är i 100% akryl. Jag var bara tvungen att ha den ändå, trots skitmaterialet... Den var billig och har inte börjat noppa ännu, alltid något. 

fredag 15 oktober 2010

Fredagsmys

Jag och sambon har myst upp oss i soffan med hemmagjorda LCHF-chokladbollar och te. Har kikat på Idol och förundras som vanligt över hur duktiga de är allihopa. Sen har jag ju några favoriter, såklart: Linnea, Jay och Daniel. Heja heja! Så är det med det. 

Senare väntar ett avsnitt av min absoluta favoritserie just nu; Jericho. Den är magiskt spännande och jag känner såå för de olika karaktärerna! *Cooper tumme upp* (referens till Twin Peaks. Har du inte sett serien - gör det!) 


Bild från: http://www.buddytv.com/

Sunny Friday!

Har skrivit tenta idag, nummer två den här veckan... Det har varit väldigt stressigt på sistone på grund av allt tentapluggande, men idag ska jag äntligen få välförtjänt vila! 

Jag tänker fira med en långpromenad i solskenet och sedan bara mysa i soffan ikväll framför Idol och kanske något avsnitt Jericho. ^^

Det snöade här i Umeå igår och snön ligger kvar på backen än idag! Solen skiner och det är ca 2˚ C ute. 

Glad just efter tentan! Gammelbaskern har jag använt flitigt de 
senaste dagarna, liksom mina nya fina pjucks.  

torsdag 14 oktober 2010

Mina musikfavoriter just nu

Min spellista uppdateras ganska ofta, men jag tänkte dela med mig av några favoriter som jag har just nu (några av dem är dock riktigt gamla favoriter som alltid hänger med).

Det är mycket pop, en smula rock och så lite visa. =)

Vill gärna veta vilka favoriter ni har!






















måndag 4 oktober 2010

Mina fina

I fredags var jag på Afropower dance med flera fina tjejkompisar. 
Använde mina nya långa träningsbyxor för fjärde gången. 
Jag älskar dem, vill inte ta dem av mig! 


På hemvägen insåg jag att lönnen har ändrat färg. Den är så vacker!

Det är ett stort lövhav på marken nedanför.
Där går jag gärna och sprätter med fötterna.

När jag kom hem väntade två myssugna katter.
Maja i favoritstolen i min personliga favoritpose!


Putteplutt låg och värmde upp sängen.